自行車 選手 飲食
2021年5月27日—以下我們就摘錄書中提到的基本營養概念,以及對車友們來說,極實用的早餐、主食、點心各2道,共6道菜的食譜,希望透過正確的飲食觀念,與好的食物且兼具 ...,2019年10月31日—──說到單車競技選手,一般普遍認為需要攝取糖分補充熱量、攝取蛋白質維持肌...
單車補給品該怎麼吃?7大重點掌握自行車運動飲食的黃金 ...
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2022年2月22日—1.容易消化的碳水化合物:全麥吐司、雜糧麵包、五穀飯、燕麥片·2.容易消化的蛋白質:蛋、無糖豆漿、低脂牛奶、瘦肉、魚類·3.碳水化合物+蛋白質+ ...
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